Les nouvelles attentes de la génération Z en matière de QVT

Source de création et d’innovation importante pour l’entreprise, la génération Z regroupe les personnes qui n’ont jamais vécu sans le web. Née en pleine révolution numérique entre 1995 et 2010, les nouvelles technologies font partie intégrante de leur environnement, d’où l’appellation de « digital natives ». Parmi ses préoccupations, la qualité de vie au travail occupe une place de premier choix ! Mais alors, quelles sont les ambitions et les attentes de la génération Z en matière de QVT

 

Comprendre les attentes de la génération Z au travail

 

Également connue sous le nom de Plurals ou de Digital Intuitives, les jeunes de la génération Z arrivent progressivement dans le monde du travail. Ils représentent aujourd’hui 20 % des effectifs en entreprise, et s’apprêtent à accélérer fortement l’évolution de ces dernières. Voici les 3 attentes majeures de cette nouvelle génération, avec à l’appui des chiffres relevés dans l’étude QVT de Manager l’enchanteur.

 

Une organisation du travail plus flexible

 

Si nos modes de travail engendrent d’ores et déjà plus de flexibilité, cette tendance va sans doute s’accentuer dans les années à venir. Et pour cause, 73 % de la génération Z souhaitent que l’entreprise leur offre une certaine liberté dans l’organisation de leurs horaires de travail, et un Z sur 2 aimerait pouvoir choisir ses propres méthodes de travail. La croissance des espaces de coworking peut s’assimiler à une conséquence de cette recherche de flexibilité. Les sociétés devront ainsi être attentives afin d’accorder cette liberté à leurs collaborateurs. Au-delà de l’engagement de leurs salariés, la flexibilité présente un autre avantage non négligeable pour les entreprises : la fin du désengagement et du présentéisme, dont le coût oscille entre 13,7 et 24,9 milliards d’euros chaque année en France !

 

Une quête de sens et d’accomplissement de soi

 

Avec une forte conscience sociale et environnementale, la Gen Z a notamment pu constater l’échec du modèle des générations passées au niveau du travail… Il n’est plus envisageable pour une entreprise de promettre ce qu’elle offrait aux baby-boomers par exemple. Parmi les attentes de la génération Z, ils sont 92 % à penser qu’il est du devoir des dirigeants de s’assurer du bien-être des salariés, et 85 % à placer l’ambiance et l’environnement de travail en 2ème rang de leurs critères pour rejoindre une entreprise, après l’intérêt du poste (92 %), et bien avant le salaire (49 %). 

 

À lire aussi >>  Chief Happiness Officer : le Responsable du Bonheur au Travail

 

Une génération de « slasheurs »

 

Le travail tel qu’il est aujourd’hui prendra peut-être un tout autre tournant dans quelques années. Si 79 % de la génération Z a toujours vocation à dénicher un CDI, 1 sur 2 estime toutefois que ce dernier s’use et tend à disparaître au profit d’autres modalités du travail, telles que le CDD, le freelancing, l’intérim et le temps partiel. Notez qu’un Z sur 3 souhaite cumuler simultanément au moins trois activités, et 1 sur 4 aimerait devenir son propre patron. Cette tendance prend tout son sens, puisqu’un terme a déjà été décerné aux personnes travaillant selon ces modalités : les « slasheurs ».

 

Comment manager la génération Z en entreprise ?

 

En tant que manager, RH ou chef d’entreprise, vous devrez certainement un jour gérer des salariés appartenant à la fameuse génération Z. Ces jeunes loups exigeants chamboulent littéralement les codes de l’entreprise. Afin de mieux comprendre leurs aspirations et profiter des talents de cette génération pleine de potentiel, voici 5 astuces !

 

Jouer la carte de la transparence

 

Plus que n’importe quelle génération avant elle, les Plurals cherchent du sens à leur travail et posent des questions. Alors inutile de mentir sur un sujet ou de maquiller la réalité, au risque de perdre toute crédibilité à leurs yeux ! Les Z apprécient la transparence et l’honnêteté. Le droit à l’erreur et à l’échec n’ont pas de connotation négatives, mais sont plutôt perçus comme des opportunités d’apprendre et de progresser.

 

Ne pas gêner sa prise de parole

 

Le feedback est l’une des profondes attentes de la génération Z, qui a très souvent besoin de se remettre en question et savoir si ses actions portent leurs fruits. N’hésitez donc pas à émettre des critiques et remarques constructives, ainsi que des marques d’encouragement afin de le rassurer, le guider dans son travail et l’aider à s’améliorer un peu plus chaque jour. Conscient de son rôle à jouer au sein de l’entreprise, notez qu’il attend également de vous une ouverture d’esprit sur ses propres remarques.

 

À lire aussi >> 5 Pistes pour Booster sa Marque Employeur

 

Valoriser ses connaissances

 

S’ils aiment poser des questions, les Digital Intuitives détiennent aussi un savoir précieux, notamment grâce à leur capacité à exploiter les outils numériques comme aucune autre génération auparavant ! De ce fait, il semble primordial de les mettre en valeur en les encourageant à partager leurs connaissances et leur conception du monde professionnel, non seulement avec vous, mais avec l’ensemble de l’équipe. 

 

Cultiver la souplesse et le bien-être

 

La génération Z a besoin de trouver du plaisir dans les missions qui lui sont conférées. Ceci nécessite de ne pas entraver sa créativité en lui soumettant des procédures rigides qui auraient pour unique effet de nuire à sa motivation. Variez donc les tâches pour éviter la lassitude, favorisez les initiatives, et fractionnez les missions trop longues. Les conditions de travail s’affichent également comme un puissant vecteur de stimulation pour cette génération soucieuse du bien-être au travail. Familiarisée avec le nomadisme, elle éprouvera beaucoup de difficultés à exploiter son plein potentiel si vous l’obligez à rester enfermée 8 heures par jour dans un bureau !

 

Effacer les marqueurs hiérarchiques

 

Pour terminer, les jeunes travailleurs de la génération Z sont connus et parfois redoutés pour les relations compliquées qu’ils entretiennent avec leurs supérieurs hiérarchiques, les considérant parfois comme un frein à leur accomplissement personnel. En réalité, ces comportements à la limite de l’insoumission se traduisent surtout par une attente, de la génération Z, d’être traitée d’égal à égal.


Pour aller plus loin >> Stimuler la Créativité de ses Équipes : Conseils

 

 

Épisodes & Objectifs

Faciliter sa capacité d'action
  • Vivre de nouvelles expériences : Créer les conditions pour expérimenter de nouveaux comportements en sécurité.
  • Préserver son écologieRechercher la fonction positive de la situation actuelle et mettre à jour les obstacles internes ou externes qui empêchent une personne d'atteindre ses objectifs.
  • Je suis ok ! Et pas "seulement si" : Identifier et se libérer des messages contraignants.

Épisodes & Objectifs

Faciliter sa capacité d'action
  • Vivre de nouvelles expériences : Créer les conditions pour expérimenter de nouveaux comportements en sécurité.
  • Préserver son écologieRechercher la fonction positive de la situation actuelle et mettre à jour les obstacles internes ou externes qui empêchent une personne d'atteindre ses objectifs.
  • Je suis ok ! Et pas "seulement si" : Identifier et se libérer des messages contraignants.

Épisodes & Objectifs

Appréhender et satisfaire ses besoins
  • De la survie, à la réalisation de soi : Comprendre l'impact des besoins dans notre capacité d'action et nos relations, les identifier et les satisfaire.
  • Entre convictions et sens de la vie : Comprendre l'impact des valeurs dans notre capacité d'action et nos relations, les identifier et les satisfaire.
  • Besoins interpersonnels et estime de soi : Appréhender ses besoins interpersonnels et développer sa conscience et son estime de soi autour de la théorie FIRO et le concept de choix.

Épisodes & Objectifs

Appréhender et satisfaire ses besoins
  • De la survie, à la réalisation de soi : Comprendre l'impact des besoins dans notre capacité d'action et nos relations, les identifier et les satisfaire.
  • Entre convictions et sens de la vie : Comprendre l'impact des valeurs dans notre capacité d'action et nos relations, les identifier et les satisfaire.
  • Besoins interpersonnels et estime de soi : Appréhender ses besoins interpersonnels et développer sa conscience et son estime de soi autour de la théorie FIRO et le concept de choix.

Épisodes & Objectifs

Accompagner ses émotions
  • Les émotions, logique ! : Apprivoiser, identifier ses émotions, et développer son alphabétisation émotionnelle.
  • Au cœur des émotions : Identifier les sentiments parasites et bien employer les émotions authentiques pour amener une action juste.
  • Vers l'intelligence émotionnelleDévelopper son intelligence émotionnelle pour obtenir plus facilement des niveaux élevés de collaboration et de productivité.

Épisodes & Objectifs

Accompagner ses émotions
  • Les émotions, logique ! : Apprivoiser, identifier ses émotions, et développer son alphabétisation émotionnelle.
  • Au cœur des émotions : Identifier les sentiments parasites et bien employer les émotions authentiques pour amener une action juste.
  • Vers l'intelligence émotionnelleDévelopper son intelligence émotionnelle pour obtenir plus facilement des niveaux élevés de collaboration et de productivité.

Épisodes & Objectifs

Influencer ses modèles mentaux

  • Une réalité, des réalités : Appréhender les différents mécanismes et filtres qui construisent notre réalité.
  • Je vois ce que je crois : Prendre conscience de nos modèles mentaux et des croyances qui opèrent à un niveau inconscient, afin de les questionner et de les enrichir.
  • Choisir en conscience : Se réapproprier ses choix en mettant à jour les croyances qui les guident.
  • Faire évoluer ses pensées automatiques : Prendre conscience de ses pensées automatiques et réfléchir à une réponse plus "adéquate" et plus rationnelle des choses, pour permettre d'agir sur ses émotions, de modifier son comportement, voire ses habitudes.

Épisodes & Objectifs

Influencer ses modèles mentaux

  • Une réalité, des réalités : Appréhender les différents mécanismes et filtres qui construisent notre réalité.
  • Je vois ce que je crois : Prendre conscience de nos modèles mentaux et des croyances qui opèrent à un niveau inconscient, afin de les questionner et de les enrichir.
  • Choisir en conscience : Se réapproprier ses choix en mettant à jour les croyances qui les guident.
  • Faire évoluer ses pensées automatiques : Prendre conscience de ses pensées automatiques et réfléchir à une réponse plus "adéquate" et plus rationnelle des choses, pour permettre d'agir sur ses émotions, de modifier son comportement, voire ses habitudes.

Grille tarifaire

Prix par apprenant en fonction du nombre d'accès acheté

L'action

Nombre d'apprenants
Prix par apprenant (HT)
Lien de paiement
De 1 à 4
65 €
De 5 à 9
60 €
De 10 à 19
55 €
De 20 à 49
45 €
À partir de 50
Nous contacter

ilyCoach est certifié Qualiopi, un financement selon votre OPCO peut être envisagé (à partir de 30 apprenants).

Grille tarifaire

Prix par apprenant en fonction du nombre d'accès acheté

L'action

De 1 à 4 apprenants
65 € / apprenant HT
De 5 à 9 apprenants
60 € / apprenant HT
De 10 à 19 apprenants
55 € / apprenant HT
De 20 à 49 apprenants
45 € / apprenant HT
À partir de 50 apprenants
Nous contacter
+

ilyCoach est certifié Qualiopi, un financement selon votre OPCO peut être envisagé (à partir de 30 apprenants).

Grille tarifaire

Prix par apprenant en fonction du nombre d'accès acheté

Les besoins

Nombre d'apprenants
Prix par apprenant (HT)
Lien de paiement
De 1 à 4
70 €
De 5 à 9
65 €
De 10 à 19
60 €
De 20 à 49
50 €
À partir de 50
Nous contacter

ilyCoach est certifié Qualiopi, un financement selon votre OPCO peut être envisagé (à partir de 30 apprenants).

Grille tarifaire

Prix par apprenant en fonction du nombre d'accès acheté

Les besoins

De 1 à 4 apprenants
70 € / apprenant HT
De 5 à 9 apprenants
65 € / apprenant HT
De 10 à 19 apprenants
60 € / apprenant HT
De 20 à 49 apprenants
50 € / apprenant HT
À partir de 50 apprenants
Nous contacter
+

ilyCoach est certifié Qualiopi, un financement selon votre OPCO peut être envisagé (à partir de 30 apprenants).

Grille tarifaire

Prix par apprenant en fonction du nombre d'accès acheté

Les émotions

Nombre d'apprenants
Prix par apprenant (HT)
Lien de paiement
De 1 à 4
120 €
De 5 à 9
110 €
De 10 à 19
95 €
De 20 à 49
80 €
À partir de 50
Nous contacter

ilyCoach est certifié Qualiopi, un financement selon votre OPCO peut être envisagé (à partir de 20 apprenants).

Grille tarifaire

Prix par apprenant en fonction du nombre d'accès acheté

Les émotions

De 1 à 4 apprenants
120 € / apprenant HT
De 5 à 9 apprenants
110 € / apprenant HT
De 10 à 19 apprenants
95 € / apprenant HT
De 20 à 49 apprenants
80 € / apprenant HT
À partir de 50 apprenants
Nous contacter
+

ilyCoach est certifié Qualiopi, un financement selon votre OPCO peut être envisagé (à partir de 20 apprenants).

Grille tarifaire

Prix par apprenant en fonction du nombre d'accès acheté

Les modèles mentaux

Nombre d'apprenants
Prix par apprenant (HT)
Lien de paiement
De 1 à 4
140 €
De 5 à 9
125 €
De 10 à 19
110 €
De 20 à 49
95 €
À partir de 50
Nous contacter

ilyCoach est certifié Qualiopi, un financement selon votre OPCO peut être envisagé (à partir de 20 apprenants).

Grille tarifaire

Prix par apprenant en fonction du nombre d'accès acheté

Les modèles mentaux

De 1 à 4 apprenants
140 € / apprenant HT
De 5 à 9 apprenants
125 € / apprenant HT
De 10 à 19 apprenants
110 € / apprenant HT
De 20 à 49 apprenants
95 € / apprenant HT
À partir de 50 apprenants
Nous contacter
+

ilyCoach est certifié Qualiopi, un financement selon votre OPCO peut être envisagé (à partir de 20 apprenants).

Grille tarifaire

Prix par apprenant en fonction du nombre d'accès acheté

Estime de soi - Premium

Nombre d'apprenants
Prix par apprenant (HT)
Lien de paiement
De 1 à 4
390 €
De 5 à 9
350 €
De 10 à 19
310 €
De 20 à 49
270 €
À partir de 50
Nous contacter

ilyCoach est certifié Qualiopi, un financement selon votre OPCO peut être envisagé (à partir de 5 apprenants).

Grille tarifaire

Prix par apprenant en fonction du nombre d'accès acheté

Estime de soi - Premium

De 1 à 4 apprenants
390 € / apprenant HT
De 5 à 9 apprenants
350 € / apprenant HT
De 10 à 19 apprenants
310 € / apprenant HT
De 20 à 49 apprenants
270 € / apprenant HT
À partir de 50 apprenants
Nous contacter
+

ilyCoach est certifié Qualiopi, un financement selon votre OPCO peut être envisagé (à partir de 5 apprenants).

Grille tarifaire

Prix par apprenant en fonction du nombre d'accès acheté

Estime de soi

Nombre d'apprenants
Prix par apprenant (HT)
Lien de paiement
De 1 à 4
195 €
De 5 à 9
180 €
De 10 à 19
160 €
De 20 à 49
135 €
À partir de 50
Nous contacter

ilyCoach est certifié Qualiopi, un financement selon votre OPCO peut être envisagé (à partir de 10 apprenants).

Grille tarifaire

Prix par apprenant en fonction du nombre d'accès acheté

Estime de soi

De 1 à 4 apprenants
195 € / apprenant HT
De 5 à 9 apprenants
180 € / apprenant HT
De 10 à 19 apprenants
160 € / apprenant HT
De 20 à 49 apprenants
135 € / apprenant HT
À partir de 50 apprenants
Nous contacter
+

ilyCoach est certifié Qualiopi, un financement selon votre OPCO peut être envisagé (à partir de 10 apprenants).

Grille tarifaire

Prix par apprenant en fonction du nombre d'accès acheté

Conscience de soi - Premium

Nombre d'apprenants
Prix par apprenant (HT)
Lien de paiement
De 1 à 4
560 €
De 5 à 9
500 €
De 10 à 19
450 €
De 20 à 49
390 €
À partir de 50
Nous contacter

ilyCoach est certifié Qualiopi, un financement selon votre OPCO peut être envisagé (à partir de 5 apprenants).

Grille tarifaire

Prix par apprenant en fonction du nombre d'accès acheté

Conscience de soi - Premium

De 1 à 4 apprenants
560 € / apprenant HT
De 5 à 9 apprenants
500 € / apprenant HT
De 10 à 19 apprenants
450 € / apprenant HT
De 20 à 49 apprenants
390 € / apprenant HT
À partir de 50 apprenants
Nous contacter
+

ilyCoach est certifié Qualiopi, un financement selon votre OPCO peut être envisagé (à partir de 5 apprenants).

Grille tarifaire

Prix par apprenant en fonction du nombre d'accès acheté

Conscience de soi

Nombre d'apprenants
Prix par apprenant (HT)
Lien de paiement
De 1 à 4
370 €
De 5 à 9
330 €
De 10 à 19
300 €
De 20 à 49
260 €
À partir de 50
Nous contacter

ilyCoach est certifié Qualiopi, un financement selon votre OPCO peut être envisagé (à partir de 10 apprenants).

Grille tarifaire

Prix par apprenant en fonction du nombre d'accès acheté

Conscience de soi

De 1 à 4 apprenants
370 € / apprenant HT
De 5 à 9 apprenants
330 € / apprenant HT
De 10 à 19 apprenants
300 € / apprenant HT
De 20 à 49 apprenants
260 € / apprenant HT
À partir de 50 apprenants
Nous contacter
+

ilyCoach est certifié Qualiopi, un financement selon votre OPCO peut être envisagé (à partir de 10 apprenants).

Grille tarifaire

Prix par apprenant en fonction du nombre d'accès acheté

Relation à soi - Premium

Nombre d'apprenants
Prix par apprenant (HT)
Lien de paiement
De 1 à 4
680 €
De 5 à 9
610 €
De 10 à 19
550 €
De 20 à 49
480 €
À partir de 50
Nous contacter

ilyCoach est certifié Qualiopi, un financement selon votre OPCO peut être envisagé (à partir de 3 apprenants).

Grille tarifaire

Prix par apprenant en fonction du nombre d'accès acheté

Relation à soi - Premium

De 1 à 4 apprenants
680 € / apprenant HT
De 5 à 9 apprenants
610 € / apprenant HT
De 10 à 19 apprenants
550 € / apprenant HT
De 20 à 49 apprenants
480 € / apprenant HT
À partir de 50 apprenants
Nous contacter
+

ilyCoach est certifié Qualiopi, un financement selon votre OPCO peut être envisagé (à partir de 3 apprenants).

Grille tarifaire

Prix par apprenant en fonction du nombre d'accès acheté

Relation à soi

Nombre d'apprenants
Prix par apprenant (HT)
Lien de paiement
De 1 à 4
490 €
De 5 à 9
440 €
De 10 à 19
390 €
De 20 à 49
340 €
À partir de 50
Nous contacter

ilyCoach est certifié Qualiopi, un financement selon votre OPCO peut être envisagé (à partir de 5 apprenants).

Grille tarifaire

Prix par apprenant en fonction du nombre d'accès acheté

Relation à soi

De 1 à 4 apprenants
490 € / apprenant HT
De 5 à 9 apprenants
440 € / apprenant HT
De 10 à 19 apprenants
390 € / apprenant HT
De 20 à 49 apprenants
340 € / apprenant HT
À partir de 50 apprenants
Nous contacter
+

ilyCoach est certifié Qualiopi, un financement selon votre OPCO peut être envisagé (à partir de 5 apprenants).

Objectifs : Développer les conditions pour agir de manière plus lucide et vertueuse pour soi et les autres.

Serious game > Saison Une histoire singulière

27 épisodes (de 5 à 30 mins)

  • 7h30 de scénarios interactifs & 6h d'exercices guidés 
  • Des jeux et exercices à réaliser à plusieurs 
Fondamentaux

Modalités : 4 épisodes - Temps total : 1h15

 

Synopsis : Suite à la naissance de Myriam, ses parents découvrent comment certains mécanismes façonnés dès notre enfance influencent leurs comportements.

 

Objectifs : Appréhender les mécanismes internes qui influencent nos comportements sous l'angle de l'Analyse Transactionnelle.

 

Épisodes :

  • Appréhender sa valeur et celles des autres

  • Satisfaire ses soifs

  • La structure de la personnalité

  • Se raconter l'histoire de sa vie

Conscience de soi

Modalités : 10 épisodes - Temps total : 3h15 de scénarios interactifs + 1h d'exercices guidés

 

Synopsis : Myriam qui est stressée à cause d'une charge de travail élevée qu'elle subit, va apprendre à accompagner ses émotions et réguler ses états internes. Et pour que la situation évolue, elle va explorer ses croyances limitantes pour oser dire non et préserver sa charge mentale.

 

Objectifs : Développer une conscience plus aiguisée de la façon dont je perçois, traite et interprète les pensées et émotions. Influer sur son corps, pour agir avec plus de lucidité, sérénité et authenticité.

 

Capacités & Épisodes : ➡️ 3 niveaux de développement

 

Influencer ses modèles mentaux : Comprendre les différents mécanismes et filtres qui construisent notre réalité. Appréhender sa relation aux choix. Rationaliser et nuancer ses réactions face à des situations difficiles. Prendre conscience de ses réactions automatiques, pour pouvoir faire évoluer ses comportements.

  • Un réalité, des réalités

  • Je vois ce que je crois

  • Choisir en conscience

  • Faire évoluer ses pensées automatiques

 

Accompagner ses émotions : Ressentir et identifier les émotions. Appréhender les sentiments parasites et accompagner les émotions authentiques. Appréhender l'intelligence émotionnelle.

  • Les émotions, logique !

  • Au cœur des émotions

  • Vers l'intelligence émotionnelle

 

Influer sur son corps : Être capable de réguler sa respiration et son rythme cardiaque pour diminuer son stress. Choisir, susciter et stabiliser un état interne positif dans des situations vécues ou à venir.

  • Gérer son stress

  • Vivre au bon rythme

  • Se faire un "bon film"

Estime de soi

Modalités : 13 épisodes - Temps total : 2h30 de scénarios interactifs + 5h d'exercices guidés

 

Synopsis : Myriam qui souhaite voir évoluer sa carrière professionnelle va développer sa capacité à agir, prendre conscience de ses besoins, capacités et aspirations, pour se découvrir au meilleur d'elle-même et enfin, se sentir à sa place.

 

Objectifs : Intégrer ses besoins et valeurs, et favoriser une image positive de soi-même. Développer sa capacité à agir de manière vertueuse vers un contexte souhaité, en mobilisant ses habilités.

 

Capacités & Épisodes : ➡️ 3 niveaux de développement

 

Appréhender & satisfaire ses besoins : Prendre conscience et satisfaire ses valeurs, besoins personnels et interpersonnels pour développer son énergie.

  • De la survie à la réalisation de soi

  • Entre convictions et sens de la vie

  • Besoins interpersonnels et estime de soi

 

Intégrer sa valeur : Prendre conscience de sa valeur, de ses réalisations probantes et capacités pour développer ses points d'appui.

  • Et mes fiertés alors ?

  • Sur quoi puis-je m'appuyer ?

  • L'expérience de se voir belle/beau

 

Déterminer ses aspirations : Définir des objectifs SMARTS et se projeter dans un futur désirable, à partir de ses envies et aspirations personnelles.

  • La liste de mes envies

  • Définir le cap

  • Aller vivre en harmonie

 

Faciliter sa capacité d’action : Expérimenter de nouveaux comportements avec efficacité et en toute sécurité.

  • Vivre de nouvelles expériences

  • Préserver son écologie

  • Je suis ok ! Et pas "seulement si"

Bonus (disponible dans le parcours complet ou la méta-capacité) :

  • Une surprise ! 😉

Estime de soi
Estime de soi

Objectifs : Développer les conditions pour agir de manière plus lucide et vertueuse pour soi et les autres.

Serious game > Saison Une histoire singulière

27 épisodes (de 5 à 30 mins)

  •  7h30 de scénarios interactifs & 6h d'exercices guidés 
  • Des jeux et exercices à réaliser à plusieurs 
Fondamentaux

Modalités : 4 épisodes - Temps total : 1h15

 

Synopsis : Suite à la naissance de Myriam, ses parents découvrent comment certains mécanismes façonnés dès notre enfance influencent leurs comportements.

 

Objectifs : Appréhender les mécanismes internes qui influencent nos comportements sous l'angle de l'Analyse Transactionnelle.

 

Épisodes :

  • Appréhender sa valeur et celles des autres

  • Satisfaire ses soifs

  • La structure de la personnalité

  • Se raconter l'histoire de sa vie

Conscience de soi

Modalités : 10 épisodes - Temps total : 3h15 de scénarios interactifs + 1h d'exercices guidés

 

Synopsis : Myriam qui est stressée à cause d'une charge de travail élevée qu'elle subit, va apprendre à accompagner ses émotions et réguler ses états internes. Et pour que la situation évolue, elle va explorer ses croyances limitantes pour oser dire non et préserver sa charge mentale.

 

Objectifs : Développer une conscience plus aiguisée de la façon dont je perçois, traite et interprète les pensées et émotions. Influer sur son corps, pour agir avec plus de lucidité, sérénité et authenticité.

 

Capacités & Épisodes : ➡️ 3 niveaux de développement

 

Influencer ses modèles mentaux : Comprendre les différents mécanismes et filtres qui construisent notre réalité. Appréhender sa relation aux choix. Rationaliser et nuancer ses réactions face à des situations difficiles. Prendre conscience de ses réactions automatiques, pour pouvoir faire évoluer ses comportements.

  • Un réalité, des réalités

  • Je vois ce que je crois

  • Choisir en conscience

  • Faire évoluer ses pensées automatiques

 

Accompagner ses émotions : Ressentir et identifier les émotions. Appréhender les sentiments parasites et accompagner les émotions authentiques. Appréhender l'intelligence émotionnelle.

  • Les émotions, logique !

  • Au cœur des émotions

  • Vers l'intelligence émotionnelle

 

Influer sur son corps : Être capable de réguler sa respiration et son rythme cardiaque pour diminuer son stress. Choisir, susciter et stabiliser un état interne positif dans des situations vécues ou à venir.

  • Gérer son stress

  • Vivre au bon rythme

  • Se faire un "bon film"

Estime de soi

Modalités : 13 épisodes - Temps total : 2h30 de scénarios interactifs + 5h d'exercices guidés

 

Synopsis : Myriam qui souhaite voir évoluer sa carrière professionnelle va développer sa capacité à agir, prendre conscience de ses besoins, capacités et aspirations, pour se découvrir au meilleur d'elle-même et enfin, se sentir à sa place.

 

Objectifs : Intégrer ses besoins et valeurs, et favoriser une image positive de soi-même. Développer sa capacité à agir de manière vertueuse vers un contexte souhaité, en mobilisant ses habilités.

 

Capacités & Épisodes : ➡️ 3 niveaux de développement

 

Appréhender & satisfaire ses besoins : Prendre conscience et satisfaire ses valeurs, besoins personnels et interpersonnels pour développer son énergie.

  • De la survie à la réalisation de soi

  • Entre convictions et sens de la vie

  • Besoins interpersonnels et estime de soi

 

Intégrer sa valeur : Prendre conscience de sa valeur, de ses réalisations probantes et capacités pour développer ses points d'appui.

  • Et mes fiertés alors ?

  • Sur quoi puis-je m'appuyer ?

  • L'expérience de se voir belle/beau

 

Déterminer ses aspirations : Définir des objectifs SMARTS et se projeter dans un futur désirable, à partir de ses envies et aspirations personnelles.

  • La liste de mes envies

  • Définir le cap

  • Aller vivre en harmonie

 

Faciliter sa capacité d’action : Expérimenter de nouveaux comportements avec efficacité et en toute sécurité.

  • Vivre de nouvelles expériences

  • Préserver son écologie

  • Je suis ok ! Et pas "seulement si"

Bonus (disponible dans le parcours complet ou la méta-capacité) :

  • Une surprise ! 😉

Une histoire singulière

Myriam nait "Princesse", être en devenir, ses premières nécessités sont de satisfaire ses besoins vitaux auprès de son entourage. Elle va alors déployer des stratégies dont les résultats vont l'amener à construire ses premières convictions, qui façonneront sa personnalité.

Ainsi prendra forme sa carte du monde et avec elle, l'histoire de sa vie qui s'écrit inconsciemment. Elle constituera une part conséquente du chemin qui la dirigera vers son destin.

Devenue adulte elle est confrontée à une surcharge de travail, du stress, la peur de dire non... Mais douée d'une plus grande capacité de jugement, s'offre à elle la possibilité d'agir en conscience, ou comme une marionnette tirée par des fils, en faisant corroborer le monde avec sa carte et son histoire.

Elle décide alors de découvrir ses filtres, croyances et émotions qui guident sa vie et développe son estime de soi. En développant sa capacité d'agir en harmonie avec son identité et ses besoins, elle devient alors pleinement actrice de sa vie professionnelle !

Et si cette histoire était la vôtre ? ;)