NOS ATELIERS Santé mentale & physique
Un large choix d’ateliers bien-être vous permettant de vous inscrire
dans une démarche de prévention santé efficace pour vos équipes.
DÉCOUVREZ TOUS NOS ATELIERS LUDIQUES ET PRATIQUES CONÇUS PAR NOTRE COMITÉ D’EXPERTS QVCT ET ENTIEREMENT ADAPTÉS AUX ENTREPRISES.
GESTION DU STRESS
Le stress est à l’origine de 50 à 60 % de l’absentéisme et s’aggrave en période de restructuration. Pourtant, le stress est un mécanisme de vie, un mécanisme d’adaptation, un mécanisme positif. Il n’est donc pas mauvais en soi. Ce qui pèse, c’est la charge de stress vécue comme négative. Quelles sont les techniques pour réduire votre niveau de stress ? Ces ateliers vous donneront ainsi toutes les clefs pour mieux comprendre et gérer vos émotions.
Nos Ateliers et Formations sur la Gestion du stress :
- Gestion du Stress : les fondamentaux
- Mieux gérer la contagion émotionnelle
- Apprendre à reconnaître & gérer ses émotions
- Découvrir ses ressources & cultiver son énergie
- Sophrologie : relaxation douce à médiation corporelle
- Initiation à l’Auto-Hypnose
- Identifier & décharger ses tensions émotionnelles
- Apprendre à décharger ses tensions physiques & mentales
- Gérer son trac en public
GESTES & POSTURES
Au bureau comme à la maison il est primordial d’adopter les bons réflexes devant son poste de travail.
Comment fonctionne votre corps et plus particulièrement votre dos ? Comment le protéger ? Quels sont les gestes et postures à adopter ? A travers cette nouvelle série d’ateliers nous abordons les règles de base de l’ergonomie et les outils pratiques pour permettre à vos collaborateurs de les adapter selon leurs besoins et de prévenir ou soulager différentes douleurs.
Nos Ateliers et Formations sur les Gestes & Postures :
- Gestes et postures : les fondamentaux
- Ergonomie du poste de travail
- Initiation à l’auto-massage
- Identifier & prévenir les TMS
- Comprendre & adopter une routine d’éveil musculaire
- Les bonnes postures en télétravail / travail hybride
- Vigilance et ergonomie au volant
- TMS: l’essentiel de l’anatomie et exercices sur-mesure adaptables selon secteur
- Parcours complet Kiné PhysioTMS™
- Consultations individuelles : massages assis, ostéopathie, kinésithérapie
- Lutter efficacement contre la sédentarité
- Activité physique : les bonnes pratiques
BESOINS PHYSIOLOGIQUES
Une bonne qualité du sommeil et une bonne alimentation sont essentielles à notre équilibre. ils influent sur le cours de notre journée toute entière et sur notre qualité de vie. Ces différents ateliers vous permettront de bénéficier de conseils pratiques, et d’effectuer des exercices simples et ludiques, qui vous donneront toutes les clés pour adopter les bons gestes au quotidien.
Nos Ateliers et Formations sur les Besoins physiologiques :
- Activer un sommeil réparateur
- Allier Sommeil & rythme de vie intense
- Découvrir les meilleures techniques de récupération
- Comment se relaxer pour mieux dormir
- Améliorer son sommeil grâce à l’alimentation
- La réflexologie pour retrouver un sommeil de qualité
- Alimentation au travail : les fondamentaux
- Mettre en place une alimentation anti-stress & anti-fatigue
- Préparer sa lunch box : mode d’emploi
- Combattre les mauvaises habitudes alimentaires
- Allier Sport & Nutrition : le combo gagnant
- Alimentation & émotions : améliorer sa relation à la nourriture
- Astuces et remèdes naturels pour une santé de fer
- Comment vaincre ses addictions alimentaires
En tant qu’entreprise, nous avons la responsabilité de garantir un environnement de travail sûr et sain pour tous nos collaborateurs.
Ce panel d’ateliers et formations a pour objectif de vous fournir les compétences nécessaires pour faire face à toutes les éventualités et réagir efficacement en cas d’urgence.
Il permet également de mettre en place une véritable démarche de prévention en entreprise afin de garantir la santé de tous.
Nos Formations sur la Santé & la Sécurité :
- Initiation à l’auto inspection / palpation pour mieux dépister le cancer du sein
- Quiz casser les idées reçues autour du cancer du sein et de la prostate
- Conférence inspirante octember (octobre rose + movember)
- Sécurité routière : la vigilance au quotidien
- Prévention des risques climatiques sur la route
- L’entretien de sa voiture avant un départ en vacances
- Réagir en cas de panne de véhicule Fatigue et somnolence : les risques et prévention au volant
- Les nouveaux modes de transport et les risques associés
- Initiation aux gestes qui sauvent (GQS)
- Premiers secours en santé mentale (PSSM)
- Prévention et sécurité incendie
- Formation initiale Santé Sécurité au Travail (SST)
ACTIVITES PHYSIQUES
& ENERGETIQUES
La mise en place d’activités sportives et bien-être sur le lieu de travail constitue un outil puissant de prévention et de lutte contre l’absentéisme. Nous concevons chaque jour des programmes d’entraînement adaptés à la pratique de vos collaborateurs et nous nous adaptons aux spécificités de chaque espace.
Nos activités physiques & énergétiques :
- ZEN : Yoga (Soft & Boost Energy,Yin, Hypno), Méditation, Sophrologie, Gym Douce, Stretching
- BOOST : Fit Training, Pilates, Body Balance, Renforcement Musculaire, Running
- PUNCH : Fit Boxing, Air Boxing, Self Défense, Krav Maga,Tai Chi
- FUN : Barre au Sol, Zumba, Sport en Famille, Bootcamp, Modern Jazz, Danse Orientale
Une méthode participative
Des ateliers, webinaires et formations pratiques et interactifs afin de permettre à chacun de s’approprier nos méthodes et de devenir acteur de son propre quotidien.
Un format 100% adaptable
Nos ateliers sont disponibles partout en France en formats présentiel, hybride ou distanciel selon vos besoins.
Accessible à tous
L’ensemble de nos ateliers est accessible à tout type de public et personnalisable à tout secteur d’activité.
CONSTRUISONS ENSEMBLE VOTRE DéMARCHE QVT !
