Nos ateliers et formations en Santé Mentale et Physique au travail
Un large choix d’ateliers, de formations et de coaching vous permettant de vous inscrire dans une démarche de prévention santé mentale et physique au travail efficace pour vos équipes.
Informations clés à propos de nos prestations - santé mentale et physique au travail
Des prestations entièrement adaptées aux spécificités de chaque entreprise
Prestations
- Intra entreprise
- Tout public
- Sans niveau pré-requis
Durée
- De 1h à 3 jours
- Personnalisable selon besoin
Formats
- Ateliers interactifs
- Formations
- Consultations individuelles
- Conférences / Talk show
- Team building cohésion
Handicap
- Accessibilité garantie pour les participants en situation de handicap
Tarif sur devis
Demandez la plaquette
ou appelez-nous au 07 57 83 91 71
Nos prestations autour de la santé Mentale et physique au travail
Découvrez toutes nos prestations ludiques et pratiques conçues par notre comité d’experts QVCT
Gestion du stress
Le stress est à l’origine de 50 à 60 % de l’absentéisme et s’aggrave en période de restructuration. Pourtant, le stress est un mécanisme de vie, un mécanisme d’adaptation, un mécanisme positif. Il n’est donc pas mauvais en soi. Ce qui pèse, c’est la charge de stress vécue comme négative.
Quelles sont les techniques pour réduire notre niveau de stress ? Ces ateliers nous donneront toutes les clés pour mieux comprendre et gérer nos émotions.
Nos sous-thématiques autour de la gestion du stress
- Gestion du Stress : les fondamentaux
- Mieux gérer la contagion émotionnelle
- Apprendre à reconnaître & gérer ses émotions
- Découvrir ses ressources & cultiver son énergie
- Sophrologie : relaxation douce à médiation corporelle
- Initiation à l’Auto-Hypnose
- À la découverte du Breathflow
- Identifier & décharger ses tensions émotionnelles
- Apprendre à décharger ses tensions physiques & mentales
- Gérer son trac en public
- Consultations individuelles : coaching en gestion du stress
- Quiz Building Gestion du stress
Gestes & Postures
Au bureau comme à la maison il est primordial d’adopter les bons réflexes devant son poste de travail.
Comment fonctionne votre corps et plus particulièrement votre dos ? Comment le protéger ? Quels sont les gestes et posturesà adopter ?
À travers cette nouvelle série d’ateliers nous abordons les règles de base de l’ergonomie et les outils pratiques pour permettre à vos collaborateurs de les adapter selon leurs besoins et de prévenir ou soulager différentes douleurs.
Nos sous-thématiques autour des gestes & postures
- Gestes et postures : les fondamentaux
- Ergonomie du poste de travail
- Initiation à l’auto-massage
- Identifier & prévenir les Troubles Musculo–Squelettiques (TMS)
- Comprendre & adopter une routine d’éveil musculaire
- Les bonnes postures en télétravail / travail hybride
- Vigilance et ergonomie au volant
- TMS: l’essentiel de l’anatomie et exercices sur-mesure adaptables selon secteur
- Consultations individuelles : massages assis, ostéopathie, kinésithérapie
- Lutter efficacement contre la sédentarité
- Activité physique : les bonnes pratiques
- Quiz building Gestes & Postures
Besoins physiologiques
Une bonne qualité du sommeil et une bonne alimentation sont essentielles à notre équilibre. ils influent sur le cours de notre journée toute entière et sur notre qualité de vie.
Ces différents ateliers vous permettront de bénéficier de conseils pratiques, et d’effectuer des exercices simples et ludiques, qui vous donneront toutes les clés pour adopter les bons gestes au quotidien.
Nos sous-thématiques autour des besoins physiologiques
- Activer un sommeil réparateur
- Allier Sommeil & rythme de vie intense
- Découvrir les meilleures techniques de récupération
- Comment se relaxer pour mieux dormir
- Améliorer son sommeil grâce à l’alimentation
- Alimentation au travail : les fondamentaux
- Mettre en place une alimentation anti-stress & anti-fatigue
- Préparer sa lunch box : mode d’emploi
- Combattre les mauvaises habitudes alimentaires
- Allier sport et nutrition : le combo gagnant
- Alimentation et émotions : améliorer sa relation à la nourriture
- Astuces et remèdes naturels pour une santé de fer
- Comment vaincre ses addictions alimentaires
- Consultations individuelles : coaching en sommeil, alimentation…
- Quiz building Sommeil & Alimentation
Santé & sécurité
En tant qu’entreprise, nous avons la responsabilité de garantir un environnement de travail sûr et sain pour tous nos collaborateurs.
Ce panel d’ateliers et formations a pour objectif de vous fournir les compétences nécessaires pour faire face à toutes les éventualités et réagir efficacement en cas d’urgence.
Il permet également de mettre en place une véritable démarche de prévention en entreprise afin de garantir la santé mentale et physique au travail de tous.
Nos sous-thématiques autour de la Santé & de la Sécurité
- Initiation à l’auto inspection / palpation pour mieux dépister le cancer du sein
- Quiz Building casser les idées reçues autour du cancer du sein / de la prostate
- Conférence inspirante Octobre Rose
- Team building : confection rubans roses
- Conférence inspirante Movember
- Sécurité routière : la vigilance au quotidien
- Prévention des risques climatiques sur la route
- Les nouveaux modes de transport et les risques associés
- Premiers secours en santé mentale (PSSM)
- Le cancer et la vie professionnelle : Trouver l’équilibre
- Initiation aux gestes qui sauvent (GQS)
- Prévention et sécurité incendie
- Endométriose : savoir repérer les signes et agir tôt
- Escape Game sécurité
Activités physiques & énergétiques
La mise en place d’activités physiques et énergétiques sur le lieu de travail constitue un outil puissant de prévention et amélioration de la santé mentale et physique de tous les collaborateurs.
Nous concevons des programmes d’entraînement adaptés à la pratique de tous et nous nous adaptons aux spécificités de chaque espace.
Nos sous-thématiques autour des activités physiques & énergétiques
ZEN :
Yoga (Soft & Boost Energy, Yin, Hypno), Méditation, Gym Douce, Stretching
BOOST :
Fit Training, Pilates, Body Balance, Renforcement Musculaire, Running
PUNCH :
Fit Boxing, Air Boxing, Self Défense
FUN :
Barre au Sol, Zumba, Sport en Famille, Bootcamp, Modern Jazz
Une méthode participative
Des ateliers, webinaires et formations pratiques et interactifs afin de permettre à chacun de s’approprier nos méthodes et de devenir acteur de son propre quotidien.
Un format 100% adaptable
Nos prestations sont disponibles partout en France en formats présentiel, hybride ou distanciel selon vos besoins.
Accessible à tous
L’ensemble de nos prestations est accessible à tout type de public et personnalisable à tout secteur d’activité.
Construisons ensemble votre démarche QVCT !
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