Engagez vos collaborateurs autour du dialogue au travail pour la SQVCT 2025

La Semaine pour la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (SQVCT) est un rendez-vous annuel incontournable pour les entreprises soucieuses du bien-être de leurs collaborateurs. En 2025, cet événement se déroulera du 16 au 20 juin, et l’Agence Nationale pour l’Amélioration des Conditions de Travail (Anact) a choisi un thème particulièrement pertinent et d’actualité : le « Dialogue au travail« .

Cette thématique est une occasion pour les entreprises de renforcer l’engagement de leurs collaborateurs en misant sur la communication et l’échange. La SQVCT 2025 devient ainsi une plateforme pour initier des discussions constructives, aborder des sujets importants et co-construire un environnement de travail plus sain et plus performant.

 

La semaine QVCT : de quoi s’agit-il ? 

 

La Semaine pour la Qualité de Vie et des Conditions de Travail est un événement annuel organisé par l’Anact. Son objectif principal est de sensibiliser les entreprises et les collaborateurs à l’importance de la QVCT et de promouvoir des actions concrètes pour l’améliorer. La SQVCT est une occasion de rappeler les objectifs généraux de la QVCT, qui consistent à :

  • Améliorer le bien-être des salariés : en agissant sur les facteurs qui influencent leur santé physique et mentale, leur satisfaction au travail et leur épanouissement professionnel.
  • Renforcer la performance de l’entreprise : une bonne QVCT favorise l’engagement des collaborateurs, réduit l’absentéisme et le turnover, et améliore la productivité et l’innovation.
  • Accroître l’attractivité de l’entreprise : la QVCT est un critère de choix important pour les candidats, et une entreprise qui se soucie du bien-être de ses salariés attire plus facilement les talents.

La SQVCT 2025, avec son thème centré sur le « Dialogue au travail », met en lumière l’importance de la communication et de l’échange dans le contexte professionnel.

 

“Dialogue au travail” : de quoi parle-t-on exactement ?

 

Le « dialogue au travail » est un concept riche et multidimensionnel qui englobe différentes formes de communication et d’échanges dans le cadre professionnel. Il ne se limite pas à la simple transmission d’informations, mais implique une interaction constructive et un partage d’idées.

Le dialogue au travail est essentiel dans les relations interpersonnelles, car il permet de mieux se comprendre, de construire des relations de confiance et de résoudre les problèmes de manière efficace. Le lien entre le dialogue au travail et l’engagement des collaborateurs est fort. Un environnement de travail où le dialogue est encouragé favorise le sentiment d’appartenance, la motivation et la reconnaisse.

Il existe différents types d’interlocuteurs et de dialogues dans l’entreprise :

  • Dialogue avec son manager : communication sur les objectifs, les attentes, les difficultés rencontrées, le développement professionnel, etc.
  • Dialogue avec son équipe : échange d’informations, coordination du travail, résolution de problèmes, partage de connaissances, etc.
  • Dialogue transgénérationnel : communication et collaboration entre les différentes générations présentes dans l’entreprise, en valorisant les apports de chacun.
  • Dialogue en tant que marque employeur : communication de l’entreprise avec les candidats potentiels, en mettant en avant ses valeurs, sa culture et son engagement en matière de QVCT.
  • Dialogue interne et externe : communication de l’entreprise avec ses collaborateurs, ses clients, ses partenaires, etc., en veillant à la cohérence et à la transparence des messages.

Il est important de souligner le pont entre le dialogue et la communication. Le dialogue est une forme de communication interactive et bidirectionnelle, qui implique une écoute active et un échange constructif.

 

Pourquoi le dialogue au travail est essentiel pour engager vos collaborateurs ?

 

Le dialogue au travail est un levier puissant pour engager vos collaborateurs et améliorer leur Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT). Il permet de créer un environnement de travail plus humain, plus collaboratif et plus performant.

 

Le dialogue au travail renforce la communication interne

Un dialogue au travail efficace passe par une communication interne renforcée. Il est essentiel de favoriser la transparence et la circulation de l’information au sein de l’entreprise. Cela peut se traduire par la mise en place d’outils de communication collaboratifs, l’organisation de réunions régulières, la diffusion d’informations claires et concises, etc.

Créer des espaces d’échange et de feedback est également central dans cette démarche. Les collaborateurs doivent se sentir libres de s’exprimer, de poser des questions, de donner leur avis et de recevoir du feedback constructif. Cela peut se faire par le biais d’enquêtes de satisfaction, de boîtes à idées, de groupes de discussion, etc. Enfin, un dialogue au travail de qualité contribue à améliorer la qualité des relations interpersonnelles. Il permet de prévenir les malentendus et de favoriser un climat de travail respectueux et bienveillant.

 

La dialogue au travail favorise la participation et la co-construction

Le dialogue au travail permet de favoriser la participation et la co-construction. Il est important d’impliquer les collaborateurs dans les décisions qui les concernent, de recueillir leurs idées et suggestions, et de valoriser leur expertise et leurs compétences. La co-construction permet de créer un sentiment d’appartenance et de renforcer l’engagement des collaborateurs. Ils se sentent valorisés, écoutés et impliqués dans la vie de l’entreprise.

 

Le dialogue au travail développe l’écoute active et l’empathie

Il est important de former les managers à l’écoute active, afin qu’ils soient capables de comprendre les besoins et les attentes de leurs équipes. Encourager l’expression des émotions et des besoins nous semble aussi important. Les collaborateurs doivent se sentir libres de partager leurs ressentis, sans crainte d’être jugés ou incompris. Créer un climat de confiance et de bienveillance favorise le dialogue et permet aux collaborateurs de se sentir en sécurité pour s’exprimer.

 

Le dialogue au travail permet de gérer les conflits de manière constructive

Nous vous invitons à mettre en place des dispositifs de médiation et de résolution des conflits, afin de prévenir l’escalade et de trouver des solutions mutuellement acceptables. Former les collaborateurs à la communication non violente est également bénéfique. Cela leur permet d’exprimer leurs besoins et leurs opinions de manière claire et respectueuse, sans agressivité. Créer un environnement de travail où le désaccord est possible mais respectueux permet de favoriser un dialogue ouvert et constructif, où chacun peut s’exprimer librement, tout en respectant les opinions des autres.

 

Pour aller plus loin : 

 

Comment animer la SQVCT 2025 autour du dialogue au travail ? 

 

La Semaine de la QVCT 2025 offre une multitude d’opportunités pour insuffler une nouvelle dynamique au sein de votre entreprise et placer le dialogue au cœur de vos actions. Une animation réussie nécessite une préparation minutieuse et une mise en œuvre créative.

 

Avant la SQVCT 2025 autour du dialogue au travail : diagnostic et préparation

Avant de déployer des actions, une phase de diagnostic et de préparation est essentielle pour orienter au mieux votre démarche. Un audit QVCT constitue un outil précieux pour évaluer la qualité du dialogue au sein de votre entreprise. Il permet de : 

  • recueillir les attentes et les besoins des collaborateurs,
  • établir un état des lieux précis de la communication interne et des échanges entre les différents acteurs, 
  • identifier les points forts et les axes d’amélioration,
  • mettre en place des indicateurs pour mesurer l’impact des actions mises en place pendant et après la SQVCT.

Bon à savoir : ilyCoach vous propose des audits QVCT complets et sur mesure, conçus pour répondre aux besoins spécifiques de chaque entreprise. 

Une enquête individuelle et anonyme, sous forme de questionnaire, est aussi un outil précieux pour faire un bilan de la situation, prendre la température avec des indicateurs et des baromètres, et interroger les collaborateurs sur leurs besoins, leurs idées et leurs attentes. Des entretiens individuels peuvent également être menés pour approfondir certains points et recueillir des témoignages plus précis.

En fonction des résultats de l’audit QVCT et des enjeux spécifiques de votre entreprise, il est important d’identifier les thématiques à aborder en priorité pendant la SQVCT. Ces thématiques peuvent être variées : communication interne, management, organisation du travail, etc. Un choix judicieux de ces sujets à traiter permettra de cibler les actions et de maximiser leur impact.

 

Pendant la SQVCT 2025 sur la dialogue au travail : actions de sensibilisation et de formation

Des ateliers et des conférences sur le thème du dialogue au travail peuvent être organisés pour explorer des sujets tels que la communication interpersonnelle, l’écoute active, la gestion des conflits, la communication non-violente, etc. Ces événements peuvent être animés par des experts en communication, des psychologues du travail ou des consultants spécialisés.

Des formations à la communication interpersonnelle, à l’écoute active, à la gestion des conflits, etc., permettront aux collaborateurs d’acquérir des compétences concrètes pour améliorer la qualité de leurs échanges et mieux gérer les situations difficiles. Ces formations peuvent être dispensées en présentiel ou en distanciel, et adaptées aux besoins spécifiques des différents publics (managers, collaborateurs, etc.).

Bon à savoir : ilyCoach, en tant qu’organisme de formation certifié QUALIOPI, vous accompagne dans la mise en place d’actions de sensibilisation et de formation efficaces et adaptées à vos besoins. 

 

Pendant la SQVCT 2025 sur la dialogue au travail : animations et activités participatives

Les ateliers d’intelligence collective ou de facilitation sur la QVCT sont des outils précieux pour favoriser la participation et l’engagement de tous les collaborateurs. Ils permettent de comprendre les enjeux de la QVCT, de travailler ensemble sur des solutions et de construire une démarche d’amélioration collective !

La mise en place de groupes de discussion et de brainstorming permet également aux collaborateurs de partager leurs expériences, leurs idées et leurs suggestions sur les thématiques abordées pendant la SQVCT. Ces groupes peuvent être organisés autour de sujets spécifiques, tels que la communication interne, le management, l’organisation du travail, etc.

Enfin, les jeux de rôle et les simulations sont des activités ludiques et pédagogiques qui permettent aux équipes de mettre en pratique les compétences acquises lors des formations et de s’exercer au dialogue dans des situations concrètes. Ces activités peuvent être proposées pour aborder des thématiques telles que la gestion des conflits, la communication non-violente, l’écoute active, etc.

 

Autour de la SQVCT 2025 autour du dialogue au travail : communication et suivi

La création d’un événement spécial pour lancer la SQVCT, présenter le programme des actions et mobiliser les collaborateurs est une stratégie efficace pour donner de la visibilité à l’événement et susciter l’intérêt. Cet événement peut prendre différentes formes : petit-déjeuner convivial, conférence inaugurale, etc. C’est à vous de voir !

Bon à savoir : ilyCoach vous accompagne dans la communication autour de la Semaine de la QVCT et met à votre disposition des outils de communication pour expliquer et informer les collaborateurs de la démarche et des actions mises en place.

À la fin de la SQVCT, il est important de recueillir les feedbacks des collaborateurs pour évaluer l’impact des actions mises en place et identifier les points à améliorer. Cela peut se faire par le biais de questionnaires, d’entretiens ou de groupes de discussion.

Pour bien évaluer votre programme QVCT, nous vous recommandons de définir des indicateurs pertinents pour mesurer l’impact des actions mises en place pendant la SQVCT sur le dialogue au travail et l’engagement des collaborateurs. Ces indicateurs peuvent être quantitatifs (exemples : nombre de participants aux ateliers, taux de satisfaction des collaborateurs, etc.) ou qualitatifs (exemples : témoignages de collaborateurs, observations sur le terrain, etc.).

 

SQVCT : l’opportunité d’ouvrir (enfin) le dialogue sur les sujets parfois tabous en entreprise

La Semaine de la QVCT 2025, avec son thème centré sur le « Dialogue au travail », offre une occasion unique d’ouvrir les discussions sur des sujets parfois tabous en entreprise. Ces thématiques, souvent sources de tensions et de mal-être, méritent d’être abordées avec justesse pour faire évoluer les comportements et créer un environnement de travail plus inclusif et respectueux.

Parmi ces sujets, on peut citer :

  • les risques psychosociaux (RPS) : stress, burn-out, harcèlement moral ou sexuel, violence au travail… Les RPS sont des enjeux majeurs de la QVCT et nécessitent un dialogue ouvert et transparent pour être prévenus et gérés efficacement.
  • Le handicap : l’inclusion des personnes en situation de handicap est un enjeu de société et un défi pour les entreprises. Le dialogue permet de sensibiliser, de déconstruire les préjugés et de favoriser un environnement de travail accessible et adapté.
  • La diversité et l’inclusion : la diversité est une richesse, mais elle nécessite un dialogue respectueux et ouvert pour être valorisée et intégrée de manière harmonieuse dans l’entreprise.
  • Le harcèlement : le harcèlement, sous toutes ses formes, est une atteinte grave à la dignité et à la santé des personnes. Le dialogue est essentiel pour prévenir le harcèlement, le détecter et le traiter efficacement.
  • La RSE (Responsabilité Sociétale des Entreprises) : la RSE englobe des enjeux environnementaux, sociaux et éthiques. Le dialogue permet d’impliquer les collaborateurs dans la démarche RSE, de recueillir leurs idées et de construire un avenir plus durable pour l’entreprise.

Ouvrir le dialogue sur ces sujets, parfois tus mais toujours présents, permet de briser les tabous, de faire bouger les lignes et de créer un environnement de travail plus inclusif.

 

Pour aller plus loin : 

 

Les bénéfices d’une démarche axée sur le dialogue au travail pour votre entreprise

 

Une démarche axée sur le dialogue au travail apporte de nombreux bénéfices à l’entreprise et à ses collaborateurs. Une raison de plus de creuser le sujet à l’occasion de la Semaine de la QVCT 2025 !

 

Amélioration du climat social

Le dialogue au travail permet d’améliorer le climat social en renforçant la confiance et la collaboration entre les différents acteurs de l’entreprise. Il permet également de prévenir les conflits et les tensions en favorisant la communication et l’échange. Un climat social positif contribue à réduire le stress et l’absentéisme, et à améliorer le bien-être général des collaborateurs.

 

Augmentation de l’engagement et de la motivation

Le dialogue au travail favorise l’augmentation de l’engagement et de la motivation des collaborateurs. Ils se sentent valorisés, écoutés et impliqués dans la vie de l’entreprise, ce qui renforce leur sentiment d’appartenance et de reconnaissance. Le dialogue permet également de clarifier les objectifs, de donner du sens au travail et de valoriser les compétences et les idées de chacun.

 

Renforcement de la performance collective

Le dialogue au travail contribue à renforcer la performance collective en favorisant l’innovation et la créativité. Les échanges d’idées et de points de vue permettent de trouver des solutions plus créatives et efficaces aux problèmes rencontrés. Le dialogue permet également une résolution de problèmes plus efficace, en favorisant la communication et la collaboration. Enfin, il facilite l’adaptation aux changements, en permettant aux collaborateurs de mieux comprendre les enjeux et de s’impliquer dans la mise en œuvre des nouvelles stratégies.

 

La Semaine de la QVCT 2025 s’annonce comme une occasion précieuse pour les entreprises de placer le dialogue au cœur de leur démarche. Le dialogue au travail est un investissement qui porte ses fruits, tant sur le plan humain que sur le plan économique. En cultivant une communication ouverte, respectueuse et constructive, vous pouvez transformer votre environnement de travail, renforcer l’engagement de vos collaborateurs et améliorer la performance globale de votre entreprise.

Épisodes & Objectifs

Faciliter sa capacité d'action
  • Vivre de nouvelles expériences : Créer les conditions pour expérimenter de nouveaux comportements en sécurité.
  • Préserver son écologieRechercher la fonction positive de la situation actuelle et mettre à jour les obstacles internes ou externes qui empêchent une personne d'atteindre ses objectifs.
  • Je suis ok ! Et pas "seulement si" : Identifier et se libérer des messages contraignants.

Épisodes & Objectifs

Faciliter sa capacité d'action
  • Vivre de nouvelles expériences : Créer les conditions pour expérimenter de nouveaux comportements en sécurité.
  • Préserver son écologieRechercher la fonction positive de la situation actuelle et mettre à jour les obstacles internes ou externes qui empêchent une personne d'atteindre ses objectifs.
  • Je suis ok ! Et pas "seulement si" : Identifier et se libérer des messages contraignants.

Épisodes & Objectifs

Appréhender et satisfaire ses besoins
  • De la survie, à la réalisation de soi : Comprendre l'impact des besoins dans notre capacité d'action et nos relations, les identifier et les satisfaire.
  • Entre convictions et sens de la vie : Comprendre l'impact des valeurs dans notre capacité d'action et nos relations, les identifier et les satisfaire.
  • Besoins interpersonnels et estime de soi : Appréhender ses besoins interpersonnels et développer sa conscience et son estime de soi autour de la théorie FIRO et le concept de choix.

Épisodes & Objectifs

Appréhender et satisfaire ses besoins
  • De la survie, à la réalisation de soi : Comprendre l'impact des besoins dans notre capacité d'action et nos relations, les identifier et les satisfaire.
  • Entre convictions et sens de la vie : Comprendre l'impact des valeurs dans notre capacité d'action et nos relations, les identifier et les satisfaire.
  • Besoins interpersonnels et estime de soi : Appréhender ses besoins interpersonnels et développer sa conscience et son estime de soi autour de la théorie FIRO et le concept de choix.

Épisodes & Objectifs

Accompagner ses émotions
  • Les émotions, logique ! : Apprivoiser, identifier ses émotions, et développer son alphabétisation émotionnelle.
  • Au cœur des émotions : Identifier les sentiments parasites et bien employer les émotions authentiques pour amener une action juste.
  • Vers l'intelligence émotionnelleDévelopper son intelligence émotionnelle pour obtenir plus facilement des niveaux élevés de collaboration et de productivité.

Épisodes & Objectifs

Accompagner ses émotions
  • Les émotions, logique ! : Apprivoiser, identifier ses émotions, et développer son alphabétisation émotionnelle.
  • Au cœur des émotions : Identifier les sentiments parasites et bien employer les émotions authentiques pour amener une action juste.
  • Vers l'intelligence émotionnelleDévelopper son intelligence émotionnelle pour obtenir plus facilement des niveaux élevés de collaboration et de productivité.

Épisodes & Objectifs

Influencer ses modèles mentaux

  • Une réalité, des réalités : Appréhender les différents mécanismes et filtres qui construisent notre réalité.
  • Je vois ce que je crois : Prendre conscience de nos modèles mentaux et des croyances qui opèrent à un niveau inconscient, afin de les questionner et de les enrichir.
  • Choisir en conscience : Se réapproprier ses choix en mettant à jour les croyances qui les guident.
  • Faire évoluer ses pensées automatiques : Prendre conscience de ses pensées automatiques et réfléchir à une réponse plus "adéquate" et plus rationnelle des choses, pour permettre d'agir sur ses émotions, de modifier son comportement, voire ses habitudes.

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  • Une réalité, des réalités : Appréhender les différents mécanismes et filtres qui construisent notre réalité.
  • Je vois ce que je crois : Prendre conscience de nos modèles mentaux et des croyances qui opèrent à un niveau inconscient, afin de les questionner et de les enrichir.
  • Choisir en conscience : Se réapproprier ses choix en mettant à jour les croyances qui les guident.
  • Faire évoluer ses pensées automatiques : Prendre conscience de ses pensées automatiques et réfléchir à une réponse plus "adéquate" et plus rationnelle des choses, pour permettre d'agir sur ses émotions, de modifier son comportement, voire ses habitudes.

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L'action

Nombre d'apprenants
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De 1 à 4
65 €
De 5 à 9
60 €
De 10 à 19
55 €
De 20 à 49
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ilyCoach est certifié Qualiopi, un financement selon votre OPCO peut être envisagé (à partir de 30 apprenants).

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65 € / apprenant HT
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Les émotions

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Les modèles mentaux

Nombre d'apprenants
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Estime de soi - Premium

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De 10 à 19
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De 20 à 49
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Estime de soi - Premium

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Estime de soi

Nombre d'apprenants
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De 10 à 19
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Conscience de soi - Premium

Nombre d'apprenants
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Relation à soi - Premium

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De 20 à 49
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De 5 à 9 apprenants
440 € / apprenant HT
De 10 à 19 apprenants
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340 € / apprenant HT
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Objectifs : Développer les conditions pour agir de manière plus lucide et vertueuse pour soi et les autres.

Serious game > Saison Une histoire singulière

27 épisodes (de 5 à 30 mins)

  • 7h30 de scénarios interactifs & 6h d'exercices guidés 
  • Des jeux et exercices à réaliser à plusieurs 
Fondamentaux

Modalités : 4 épisodes - Temps total : 1h15

 

Synopsis : Suite à la naissance de Myriam, ses parents découvrent comment certains mécanismes façonnés dès notre enfance influencent leurs comportements.

 

Objectifs : Appréhender les mécanismes internes qui influencent nos comportements sous l'angle de l'Analyse Transactionnelle.

 

Épisodes :

  • Appréhender sa valeur et celles des autres

  • Satisfaire ses soifs

  • La structure de la personnalité

  • Se raconter l'histoire de sa vie

Conscience de soi

Modalités : 10 épisodes - Temps total : 3h15 de scénarios interactifs + 1h d'exercices guidés

 

Synopsis : Myriam qui est stressée à cause d'une charge de travail élevée qu'elle subit, va apprendre à accompagner ses émotions et réguler ses états internes. Et pour que la situation évolue, elle va explorer ses croyances limitantes pour oser dire non et préserver sa charge mentale.

 

Objectifs : Développer une conscience plus aiguisée de la façon dont je perçois, traite et interprète les pensées et émotions. Influer sur son corps, pour agir avec plus de lucidité, sérénité et authenticité.

 

Capacités & Épisodes : ➡️ 3 niveaux de développement

 

Influencer ses modèles mentaux : Comprendre les différents mécanismes et filtres qui construisent notre réalité. Appréhender sa relation aux choix. Rationaliser et nuancer ses réactions face à des situations difficiles. Prendre conscience de ses réactions automatiques, pour pouvoir faire évoluer ses comportements.

  • Un réalité, des réalités

  • Je vois ce que je crois

  • Choisir en conscience

  • Faire évoluer ses pensées automatiques

 

Accompagner ses émotions : Ressentir et identifier les émotions. Appréhender les sentiments parasites et accompagner les émotions authentiques. Appréhender l'intelligence émotionnelle.

  • Les émotions, logique !

  • Au cœur des émotions

  • Vers l'intelligence émotionnelle

 

Influer sur son corps : Être capable de réguler sa respiration et son rythme cardiaque pour diminuer son stress. Choisir, susciter et stabiliser un état interne positif dans des situations vécues ou à venir.

  • Gérer son stress

  • Vivre au bon rythme

  • Se faire un "bon film"

Estime de soi

Modalités : 13 épisodes - Temps total : 2h30 de scénarios interactifs + 5h d'exercices guidés

 

Synopsis : Myriam qui souhaite voir évoluer sa carrière professionnelle va développer sa capacité à agir, prendre conscience de ses besoins, capacités et aspirations, pour se découvrir au meilleur d'elle-même et enfin, se sentir à sa place.

 

Objectifs : Intégrer ses besoins et valeurs, et favoriser une image positive de soi-même. Développer sa capacité à agir de manière vertueuse vers un contexte souhaité, en mobilisant ses habilités.

 

Capacités & Épisodes : ➡️ 3 niveaux de développement

 

Appréhender & satisfaire ses besoins : Prendre conscience et satisfaire ses valeurs, besoins personnels et interpersonnels pour développer son énergie.

  • De la survie à la réalisation de soi

  • Entre convictions et sens de la vie

  • Besoins interpersonnels et estime de soi

 

Intégrer sa valeur : Prendre conscience de sa valeur, de ses réalisations probantes et capacités pour développer ses points d'appui.

  • Et mes fiertés alors ?

  • Sur quoi puis-je m'appuyer ?

  • L'expérience de se voir belle/beau

 

Déterminer ses aspirations : Définir des objectifs SMARTS et se projeter dans un futur désirable, à partir de ses envies et aspirations personnelles.

  • La liste de mes envies

  • Définir le cap

  • Aller vivre en harmonie

 

Faciliter sa capacité d’action : Expérimenter de nouveaux comportements avec efficacité et en toute sécurité.

  • Vivre de nouvelles expériences

  • Préserver son écologie

  • Je suis ok ! Et pas "seulement si"

Bonus (disponible dans le parcours complet ou la méta-capacité) :

  • Une surprise ! 😉

Estime de soi
Estime de soi

Objectifs : Développer les conditions pour agir de manière plus lucide et vertueuse pour soi et les autres.

Serious game > Saison Une histoire singulière

27 épisodes (de 5 à 30 mins)

  •  7h30 de scénarios interactifs & 6h d'exercices guidés 
  • Des jeux et exercices à réaliser à plusieurs 
Fondamentaux

Modalités : 4 épisodes - Temps total : 1h15

 

Synopsis : Suite à la naissance de Myriam, ses parents découvrent comment certains mécanismes façonnés dès notre enfance influencent leurs comportements.

 

Objectifs : Appréhender les mécanismes internes qui influencent nos comportements sous l'angle de l'Analyse Transactionnelle.

 

Épisodes :

  • Appréhender sa valeur et celles des autres

  • Satisfaire ses soifs

  • La structure de la personnalité

  • Se raconter l'histoire de sa vie

Conscience de soi

Modalités : 10 épisodes - Temps total : 3h15 de scénarios interactifs + 1h d'exercices guidés

 

Synopsis : Myriam qui est stressée à cause d'une charge de travail élevée qu'elle subit, va apprendre à accompagner ses émotions et réguler ses états internes. Et pour que la situation évolue, elle va explorer ses croyances limitantes pour oser dire non et préserver sa charge mentale.

 

Objectifs : Développer une conscience plus aiguisée de la façon dont je perçois, traite et interprète les pensées et émotions. Influer sur son corps, pour agir avec plus de lucidité, sérénité et authenticité.

 

Capacités & Épisodes : ➡️ 3 niveaux de développement

 

Influencer ses modèles mentaux : Comprendre les différents mécanismes et filtres qui construisent notre réalité. Appréhender sa relation aux choix. Rationaliser et nuancer ses réactions face à des situations difficiles. Prendre conscience de ses réactions automatiques, pour pouvoir faire évoluer ses comportements.

  • Un réalité, des réalités

  • Je vois ce que je crois

  • Choisir en conscience

  • Faire évoluer ses pensées automatiques

 

Accompagner ses émotions : Ressentir et identifier les émotions. Appréhender les sentiments parasites et accompagner les émotions authentiques. Appréhender l'intelligence émotionnelle.

  • Les émotions, logique !

  • Au cœur des émotions

  • Vers l'intelligence émotionnelle

 

Influer sur son corps : Être capable de réguler sa respiration et son rythme cardiaque pour diminuer son stress. Choisir, susciter et stabiliser un état interne positif dans des situations vécues ou à venir.

  • Gérer son stress

  • Vivre au bon rythme

  • Se faire un "bon film"

Estime de soi

Modalités : 13 épisodes - Temps total : 2h30 de scénarios interactifs + 5h d'exercices guidés

 

Synopsis : Myriam qui souhaite voir évoluer sa carrière professionnelle va développer sa capacité à agir, prendre conscience de ses besoins, capacités et aspirations, pour se découvrir au meilleur d'elle-même et enfin, se sentir à sa place.

 

Objectifs : Intégrer ses besoins et valeurs, et favoriser une image positive de soi-même. Développer sa capacité à agir de manière vertueuse vers un contexte souhaité, en mobilisant ses habilités.

 

Capacités & Épisodes : ➡️ 3 niveaux de développement

 

Appréhender & satisfaire ses besoins : Prendre conscience et satisfaire ses valeurs, besoins personnels et interpersonnels pour développer son énergie.

  • De la survie à la réalisation de soi

  • Entre convictions et sens de la vie

  • Besoins interpersonnels et estime de soi

 

Intégrer sa valeur : Prendre conscience de sa valeur, de ses réalisations probantes et capacités pour développer ses points d'appui.

  • Et mes fiertés alors ?

  • Sur quoi puis-je m'appuyer ?

  • L'expérience de se voir belle/beau

 

Déterminer ses aspirations : Définir des objectifs SMARTS et se projeter dans un futur désirable, à partir de ses envies et aspirations personnelles.

  • La liste de mes envies

  • Définir le cap

  • Aller vivre en harmonie

 

Faciliter sa capacité d’action : Expérimenter de nouveaux comportements avec efficacité et en toute sécurité.

  • Vivre de nouvelles expériences

  • Préserver son écologie

  • Je suis ok ! Et pas "seulement si"

Bonus (disponible dans le parcours complet ou la méta-capacité) :

  • Une surprise ! 😉

Une histoire singulière

Myriam nait "Princesse", être en devenir, ses premières nécessités sont de satisfaire ses besoins vitaux auprès de son entourage. Elle va alors déployer des stratégies dont les résultats vont l'amener à construire ses premières convictions, qui façonneront sa personnalité.

Ainsi prendra forme sa carte du monde et avec elle, l'histoire de sa vie qui s'écrit inconsciemment. Elle constituera une part conséquente du chemin qui la dirigera vers son destin.

Devenue adulte elle est confrontée à une surcharge de travail, du stress, la peur de dire non... Mais douée d'une plus grande capacité de jugement, s'offre à elle la possibilité d'agir en conscience, ou comme une marionnette tirée par des fils, en faisant corroborer le monde avec sa carte et son histoire.

Elle décide alors de découvrir ses filtres, croyances et émotions qui guident sa vie et développe son estime de soi. En développant sa capacité d'agir en harmonie avec son identité et ses besoins, elle devient alors pleinement actrice de sa vie professionnelle !

Et si cette histoire était la vôtre ? ;)